Avec la présence dans l’équipe d’une conseillère en insertion titulaire d’un diplôme en sophrologie, il nous est possible de proposer cet atelier à un rythme bimensuel.

La sophrologie est un mélange de différentes techniques : yoga, zen, hypnose, psychologie, phénoménologie et relaxation. Cette méthode saine et efficace, permet de détendre le corps, calmer le mental et comprendre ses émotions grâce à une série d’exercices basées sur la respiration, la visualisation d’images positives et la relaxation, on retrouve la forme, l’équilibre et l’harmonie.

Grâce au partenariat avec la ville de Noisy-le-Sec et son service des sports qui nous met à disposition le DOJO Ludwig Guttmann, l’atelier peut se dérouler dans un lieu calme et adapté à cette pratique.

Dans le cadre de nos missions de prévention santé, Les Olympiades sont une rencontre annuelle réunissant l’ensemble de l’équipe salarié, intervenants extérieurs, partenaires et notre public. Il s’agit d’un parcours ludique dans un des parcs départementaux, axé sur la sensibilisation aux sujets de la santé (sport, nutrition, addictions et santé sexuelle).

Depuis 2018, première occurrence des Olympiades, l’association et ses partenaires se mobilisent chaque été pour organiser cet évènement qui rassemble plus d’une vingtaine de participants.

Chaque année, nous pouvons compter sur la présence d’Ibrahima N’DONG, coach sportif, de Corinne SOLNICA ancienne psychologue spécialisée en addictologie, de Sabrina MEKDOUR, diététicienne-nutritionniste de l’unité de prévention et de santé publique de Noisy-le-Sec, et, pour la première fois (en 2022), de Charlotte VINSON, sage-femme du Centre Municipal de Santé.

Concrètement, des équipes constituées par le public et les salariés de l’association, courent d’un bout à l’autre du parc pour répondre à des questions posées par les partenaires de santé. Des questions relatives à la santé faisant appel à leurs connaissances, autant d’occasion de réduire les préjugés, d’en apprendre davantage sur les pratiques qui peuvent aider à se sentir mieux dans son corps et dans sa tête.

Nos objectifs :

• Les Olympiades sont des moments de convivialité autour des questions relatives à la santé au sens large. Le plaisir partagé à cette occasion participe à renforcer le sentiment d’appartenance au groupe, facilité le lien social, les rencontre entre les participants, avec les membres de l’équipe et les partenaires qu’ils peuvent être amenés à solliciter plus facilement ensuite pour un suivi de santé (la sage-femme pour un suivi gynécologique, la psychologue, la nutritionniste…) Il redonne une dynamique, un élan vers l’extérieur qui est apprécié par notre public souvent isolé,
• Nous souhaitons sensibiliser notre public aux bienfaits d’une activité physique régulière pour le bien-être psychique,
• Cette année les Olympiades ont été rythmées par un petit déjeuner ainsi qu’un pique- nique équilibré, préparés avec la nutritionniste du CMS. L’objectif étant de mettre l’accent sur l’importance du bien manger avant et après une activité physique.

Organisé chaque semaine par notre animateur multimédia, cet atelier vise l’autonomie numérique des participants en grande difficulté face aux outils informatiques.

Cet espace offre une initiation et un accompagnement pour : apprendre les outils bureautiques, se connecter à internet, accéder aux services de l’administration en ligne (les outils de France services), créer et utiliser son compte personnel sur les sites du Pôle Emploi, de la CAF, de l’assurance maladie, des impôts, créer son adresse électronique, envoyer et recevoir des mails.

Mais aussi les usages de la vie quotidienne comme prendre un billet de train, acheter ou vendre des objets d’occasion, chercher une adresse, appel en visioconférence.

A l’instar de l’ensemble des citoyens, notre public est confronté à une inscription active dans une société numérique où les démarches administratives dématérialisées sont nombreuses et inévitables (déclaration de ressources sur le site de la CAF, demandes de logement social…).

Cependant, le coût de l’équipement limite encore l’accès à l’outil numérique. Cette année deux nouveaux partenariats (Pole S et le centre de formation Paul et Liliane GUINOT), nous ont permis d’équiper 16 personnes (12% du public) d’ordinateur.

Dans l’objectif de lutter contre la fracture numérique, une tablette tactile connectée à internet et à notre imprimante est en libre accès à l’accueil de La Contremarque. Elle favorise la manipulation d’un autre outil numérique plus moderne et plus intuitif qui permet à notre public de réaliser ses démarches dématérialisées urgentes

L’acquisition de quelques compétences techniques basiques est nécessaire pour valoriser un sentiment d'intégration sociale. Dans cet objectif, nous proposons également une semaine de formation numérique (4 fois par an) en collaboration avec l’association Emmaüs Connect et ICI.

C’est un atelier qui vise à renouer contact avec les participants qui maitrisent l’environnement informatique, et à qui l’atelier d’initiation n’est plus utile ou pas adapté. Cet atelier se présente donc comme une suite, un échelon supérieur après l’initiation informatique.

Nous présenterons un large catalogue de découvertes des nouvelles technologies afin de permettre à nos participant de non seulement rattraper leur retard face au numérique mais aussi de dépasser les connaissances du citoyen lambda.

Notre partenariat avec la Micro-Folie permet à nos participants de découvrir et d’utiliser :

• Une imprimante 3D,
• Une découpeuse laser,
• Le flocage,
• La découpe du flex ou du papier,
• La brodeuse numérique,
• Initiation en design graphique à l’aide du logiciel CANVA et autres logiciels en libre-service,
• Initiation au montage vidéo à l’aide de logiciel « DaVinci Resolve » (logiciel de montage complet en libre-service),
• Initiation à la réalité virtuelle (découverte du casque de réalité virtuelle et du caméra 360°),
• Visite de l’atelier LABOZERO à Pantin pour apprendre à réparer seul des objets du quotidien ayant subi une panne (café repair).

Cet atelier innovant ne vise pas spécialement à former les participants à maitriser les outils précédemment cités mais plutôt de les familiariser avec ces derniers et de développer leur créativité.

Traitement et résolution des difficultés administratives et budgétaires chroniques par une approche psychologique et un apport méthodologique, cet atelier est donc encadré deux fois par mois par notre conseillère en insertion titulaire d’une licence en psychologie. Le propos est de :

• Parvenir au traitement et à la résolution de situations administratives accumulées et figées tout en accompagnant les éventuels surgissements émotionnels ;
• Constituer un outil de classement facile à utiliser qui simplifiera l’accès aux documents nécessaires à toute prise en charge ;

Engager une réflexion et un accompagnement autour de la question de la gestion de budget et des dynamiques psycho-sociales sous-jacentes aux comportements de consommation (consommation adaptée, inadaptée, plaisir, récompense, pulsionnelle, compulsive, résultat d’une grande détresse morale, etc.).

Cet atelier hebdomadaire est encadré par un ancien intervenant social passionné par les mots, diplômé  d’un master 2 en science social, et directeur de la Politique de la Ville.  

L’objectif de cet atelier est de transmettre le goût des mots, d’écrire pour soi, en écoutant les autres, en s’inspirant de chacun pour une construire ses propres mots. D’interroger « son espace intérieur », refaire vivre ses émotions, de valoriser son histoire. Le groupe doit être dans une  entraide  collective en  créant une interactivité, et une posture pédagogique d’adulte à adulte. C’est ainsi que ces ateliers sont menés  sous forme d’une thérapie de groupe.  

 

Pourquoi écrire ? 

Pour familiariserlepublicavec l’écriture, ses différentes formes, les diverses techniques d’écriture et les moyens de prendredu plaisiràécriredansuncontextedecommunication et de convivialité.

 

Il est aussi question de continuer de vivre, de respirer, de créer sa propre créativité et de donner sens aux mots. L ‘écriture est un  art qui soigne les maux par les mots, qui nous laisse extérioriser  nos émotions tout en nous faisant voyager. C’est aussi   une manière de parler de  soi aux autres, en leur adressant nos espoirs ou nos doutes, nos convictions profondes. Notamment, elle illumine en nous une lumière qui ne s’éteindra jamais. Elle s’écrit, ne s’effondrera  pas, ne s’éteindra pas. Elle se modifiera pour traverser le temps afin de  donner sens à  notre résistance c‘est une source de connaissance infinie.

 

Rédigée par le public dans le cadre d’un atelier bimensuel animé par une professionnelle en communication et art-thérapeute, la gazette de l’association accueille le fruit de nos réflexions sous forme d’articles, de recommandations de lectures, de films, de photographies, de sorties culturelles, d’idées bricolage, etc. Elle permet de porter la parole du groupe citoyen à l’ensemble du public de l’association ainsi qu’à nos partenaires et nos financeurs.

Ce projet enrichit les compétences professionnelles de nos participants par sa dimension expérimentale d’apprentissage et de formation. Il facilite ainsi l’approche du numérique, la reprise de confiance en soi et le travail en équipe.

 

Notre public constitue un comité de rédaction qui décide, rédige et met en forme le feuillet de huit pages dont les objectifs sont de :

• Valoriser la langue française et mieux en appréhender l’usage ;
• Soutenir le sentiment d’utilité sociale ;
• Participer à la vie sociale : fédérer le public en errance sociale autour d'un projet collectif commun d'information et de communication ;
• Échanger en groupe et partager une opinion dans le respect de chacun ;
• Valoriser les compétences et savoir-faire de chacun : rédiger, apprendre à synthétiser une pensée citoyenne et mettre en pages des articles sur un logiciel informatique PAO.
•  

Outre les objectifs visant à la remobilisation physique et psychique de notre public, l’atelier Gazette aborde des sujets larges et variés comme la santé (le fonctionnement du corps humain, la prévention), sociale ou emploi (forums emploi, information CAF, CNAV…), création, savoir-faire (produits ménagers bio, recettes de cuisine).

 

Deux Gazettes sont produites au cours de l’année, puis diffusées à l’ensemble de notre public, à nos partenaires et à nos financeurs. Elle est donc un outil de communication important pour La Contremarque.

Cet espace dédié à l’expression des idées, à la réflexion collective, à la recherche sur la vie sanitaire, sociale, relationnelle, familiale, civique, professionnelle sous forme de rencontres citoyennes collectives bi mensuelles animées par la psychologue et pensées dans un climat de liberté de parole et d’attention au respect de la subjectivité de chacun.

La question de la parole des femmes aujourd'hui prend un autre sens, les récents faits de société et leur traitement par les médias et plus précisément les réseaux sociaux ont impactés notre public. Les femmes qui jusque-là n'osaient pas se risquer à dire leurs difficultés nous ont fait part de leurs réticences à prendre la parole en groupe. Par ailleurs, nous avons également entendu la nécessité de leur offrir un temps qui serait réservé à l'abord de problématiques plus spécifiquement féminines.

Nous avons donc proposé de créer un groupe qui leur serait réservé. « Paroles de femmes » est un lieu d’échanges dédié aux femmes. Elles peuvent ainsi s’essayer à la rencontre, au partage d’idées et à l’élaboration de questions qui mettent en jeu l’intimité de manière plus importante.

De manière globale par ces deux ateliers (Paroles de femmes et conversations citoyennes), il s’agit de :

• Développer la voix citoyenne de notre public, la solidarité et le sentiment d'utilité sociale,
• Se réinscrire dans un groupe et une dynamique sociale,
• Restaurer la valeur d’une parole subjective,
• Soutenir la réflexion sur la vie sociale, culturelle, professionnelle, relationnelle, citoyenne et l’inscription subjective satisfaisante,
• Connaître et faire valoir ses droits et ses devoirs,
• S’informer, s’interroger et s’exprimer au sein d’un groupe social.
• Favoriser une dynamique citoyenne qui, par ailleurs, colore toutes les actions menées au sein de l’association, dans une démarche de participation et d’engagement dans la vie civique,
• Soutenir la réflexion sur la vie sanitaire, sociale, culturelle, professionnelle, relationnelle, citoyenne : s’informer, s’interroger et s’exprimer seront les piliers de cette dynamique,
• Travailler à une inscription subjective épanouissante au sein de la Cité.

Une fois par mois, ce groupe est encadré par le référent culturel de l’association qui est diplômé des Beaux-Arts. C’est un atelier collectif qui vise à sensibiliser le public aux diverses formes de pratiques artistiques, il a la particularité d’allier médiation plastique et numérique grâce à des présentations théoriques de l’histoire de l’art.

Les participants sont invités à laisser libres cours à leur créativité et à leur imagination pour réaliser leurs productions artistiques. Grâce à une large gamme de produits mise à disposition, les participants ont le choix entre la peinture, la broderie, le collage, la mosaïque, couture…

C’est un espace en général très tranquille qui est investi par des personnes qui profitent du calme des lieux. La médiation artistique offre de nombreux bienfaits, parmi ceux-ci, s’exprimer autrement quand les mots manquent pour évoquer ses préoccupations.

En partenariat avec Cultures du cœur et le théâtre des Bergeries de Noisy-le-Sec, cette permanence est un espace collectif ouvert une fois par mois par notre référent culturel. Cultures du cœur est un réseau national qui agit pour l’inclusion des personnes en situation de précarité en favorisant le partage des biens communs que sont la culture et le loisir.

Les participants sont invités à réserver gratuitement leurs places de spectacles (théâtre, danse, music, cinéma…) pour eux et leurs proches (comme le prouve le tableau ci-dessous) via le site de Cultures du cœur en se connectant avec les ordinateurs et tablettes misent à disposition par l’association. C’est donc également un espace de médiation numérique.

L’objectif de cet atelier est de promouvoir la médiation culturelle comme levier d’épanouissement personnel et d’inclusion sociale et professionnelle. Il facilite par ailleurs, la mise en place d’un réseau d’acteurs culturels et sociaux pour l’inclusion des publics vulnérables. La finalité étant de sensibiliser, d’accompagner et de former le public culturellement.

Il est encadré par une chanteuse lyrique professionnelle, environ quatre fois par an (lorsqu’elle n’est pas en tournée), Cécile propose aux participants un voyage vocal.

Le but des ateliers chant est avant tout de permettre à chacun de trouver un bien être corporel par la pratique d’exercices relaxants et ludiques. Chanter est particulièrement efficace pour des personnes qui souffrent d‘un manque de confiance en soi.

Le chant fait également fonctionner l’ensemble de notre système respiratoire, ce qui améliore le souffle et l’oxygénation de tout l’organisme. Chaque atelier débute par des exercices vocaux de détente et relaxation, vient ensuite le chant en groupe à proprement parler.

Chanter en groupe, offre des avantages spécifiques : rencontres enrichissantes, ouverture d’esprit, dynamique de groupe, on se sent vraiment porté par la voix des autres.

Une fois à deux fois par mois, il nous paraît important de proposer un atelier encadré par une comédienne qui favorise une prise de conscience du corps. Le théâtre, outre l’initiation à « l’art dramatique » qui comporte le placement de la voix et du corps porteur d’une information ou d’une émotion en direction d’un public, est aussi l’occasion d’abordé des mises en situation de thématiques santé.

Selon les participants eux-mêmes, cet atelier permet de développer l’imaginaire, la spontanéité et de lâcher prise, il favorise la solidarité, la lutte contre l’isolement, l’estime de soi et la confiance en soi mais aussi de développer un projet commun, sortir de son quotidien, s’évader et découvrir. Cet espace permet également d’apprendre à gérer son stress, sa timidité et ses émotions, de prendre la parole en public (préparation à un examen ou un entretien d’embauche).

Et surtout s’amuser, se ressourcer, se relaxer, partager et se dépasser. Les ateliers sont adaptés aux participants pour répondre à leurs demandes avec un regard bienveillant et positif de l’encadrante.

Si les participants le souhaitent une présentation publique des travaux réalisés lors des ateliers peut être réalisée.

Encadré une à deux fois par mois par un photographe professionnel (et ancien conseiller en insertion), les objectifs visés par notre atelier sont multiples.

En premier lieu, il est prévu d’aborder, via des sorties dans les rues de Noisy-le-Sec, la prise de vue grâce aux appareils photos numériques. Chaque sortie s’accompagne d’une sélection menée par les participants et ensuite un échange autour des clichés retenus. Cette étape essentielle permet d’échanger, de donner son avis, d’argumenter et d’analyser les images,

Lors d’autres séances, ce sont des clichés de grands photographes qui sont étudiés. Cette approche permet d’acquérir une culture photographique et de développer son sens critique et analytique.

De manière continue et ludique, la technique est également transmise : mise au point, paramètres des appareils, règles de construction d’une image.

Pendant chaque séance, en filigrane, l’acquisition de ces aptitudes est visée : respect des consignes (thèmes imposé, nombre de clichés limité), partage de son avis, expression subjective, écoute, respect des goûts des autres, prise de parole en groupe…

La pratique de la photographie argentique est également abordée : prise de vue mais également développement des pellicules en s’appuyant sur une structure externe qui formera les participants à ces techniques anciennes.

 

Des sorties et visites d’expositions à Paris sont également organisées. Avec, à chaque fois, un travail préparatoire pour déterminer, avec le groupe, quelle exposition visiter, sur quel créneau, et comment s’y rendre. Cette démarche favorise la mobilité d’un public isolé.